Mogu li se trčati, s jakim kašljem? Zašto?

Mogu li se trčati, s jakim kašljem? Zašto?

Nemojte trčati kada je tijelo oslabljeno, jer to je dodatni stres. Neće imati koristi od trčanja.

Čak i ako nema temperature, a postoji kašalj, onda niste dobro. Angažira se u tjelesnom odgoju, a sport bi trebao biti samo zdrava osoba, jer se fizičkim naporom aktiviraju kardiovaskularni, živčani i respiratorni sustavi. Ubrzava puls, povećava se pritisak u plućima i disanje. A budući da je dišni sustav iritiran, sluz se nakuplja u bronhiju, kašalj će neizbježno postati još češći. Osoba će početi kašljati bez kraja i neće biti vremena za trčanje. Zbog opterećenja stanje se može pogoršati. I to je potrebno?

S jakim kašljem ne vrijedi trčati. Treba se izliječiti i suzdržati od naprezanja barem nekoliko dana. Ako je opće stanje normalno, nema drugih simptoma: temperatura, curenje nosa, upaljeno grlo, onda možete započeti s malo vježbe. U lošem vremenu, bolje je trčati u zatvorenom prostoru. U stvarnosti samo sportaši to rade na natjecanjima i ne mogu prestati trenirati.

Kašalj (bronhitis) je ozbiljna bolest koja može dovesti do komplikacija.

Treba isključiti svaku tjelesnu aktivnost osobi s jakim kašljem.

I trčanje nije ništa manje od fizičkog opterećenja i znatno.

Mogu li se trčati, s jakim kašljem? Zašto?

S jakim kašljem ne vrijedi trčati. Treba se izliječiti i suzdržati od naprezanja barem nekoliko dana. Ako je opće stanje normalno, nema drugih simptoma: temperatura, curenje nosa, upaljeno grlo, onda možete započeti s malo vježbe. U lošem vremenu, bolje je trčati u zatvorenom prostoru. U stvarnosti samo sportaši to rade na natjecanjima i ne mogu prestati trenirati.

Čak i ako nema temperature, a postoji kašalj, onda niste dobro. Angažira se u tjelesnom odgoju, a sport bi trebao biti samo zdrava osoba, jer se fizičkim naporom aktiviraju kardiovaskularni, živčani i respiratorni sustavi. Ubrzava puls, povećava se pritisak u plućima i disanje. A budući da je dišni sustav iritiran, sluz se nakuplja u bronhiju, kašalj će neizbježno postati još češći. Osoba će početi kašljati bez kraja i neće biti vremena za trčanje. Zbog opterećenja stanje se može pogoršati. I to je potrebno?

Kašalj nakon trčanja

Govoreći o uzrocima kašlja nakon trčanja u djece i odraslih, potrebno je naglasiti različite zdravstvene probleme. Iako dob ne isključuje prisutnost ili odsutnost određenih zdravstvenih problema, ali kod djeteta i odraslih kašlja nakon trčanja obično ima drugačiju etiologiju.

Kašalj nakon trčanja kod djeteta i odrasle osobe

I kod djece i odraslih kašljanja tijekom trčanja i nakon trčanja mogu biti uzrokovani takvim problemima kao što su:

  • hladan vrlo hladan zrak;
  • slaba fizička priprema;
  • netretirana dišnih putova;
  • bronhijalna astma.

Treba podsjetiti da nije potrebno trčati u teškom mrazu, jer nećete dobiti zdravlje, ali ćete izgubiti. Posebno nije neophodno za djecu čiji imunitet je mnogo slabiji od onoga odrasle osobe i ne treba se tako doživjeti. Ako vrlo hladan zrak uđe u dišni sustav, nema vremena da se zagrije, nadražuje i uzrokuje reakciju - kašalj.

Dobro je i sjajno ako idete na sport, uključujući i trčanje redovito. Ako ne, onda povećano fizičko naprezanje, a posebno na dišni sustav za tijelo postaje neočekivano i izvan uobičajene norme. Udisanje oštro povećava i oštar suhi kašalj počinje u sredini ili blizu kraja trčanja.

Ako ne tako davno, vi ili dijete pretrpjela bolest dišnog sustava (upala grla, traheitis, bronhitis, upala pluća), pa čak i ako su preostale učinke prošlo, za vrijeme trajanja može doći do napada suhi kašalj. Povećana tjelesna aktivnost pridonosi povećanju cirkulacije krvi, uključujući i dišni sustav. Dodatni volumeni krvi pada na preostala mjesta upale i uzrokuju iritaciju i kao rezultat kašljanja.

Bronhijalna astma je bolest koja ne štedi ni djecu niti odrasle osobe. Tijekom dugog trčanja, pojavljuje se grč u bronhi, karakterističan za ovu bolest, praćen suzama suhog kašlja. Osim kašljanja, često je stanje gušenja - opasno stanje koje zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Kod bronhijalne astme je prikazan štedljiv način fizičke aktivnosti. Trčanje je potrebno za zamjenu intenzivnog hodanja, što nije manje korisno za zdravlje, ali neće uzrokovati grčeve bronha.

Kašalj nakon bijega kod odrasle osobe

Držimo se onih stanja i patologija u kojima se kašalj nakon trčanja može pojaviti samo kod odrasle osobe, ili, u pravilu, kod odrasle osobe.

Najčešći uzrok kašlja nakon trčanja u odrasloj osobi je pušenje. U pozadini intenzivnog stresa i povećanog volumena krvi koji ulazi u pluća, tijelo se pokušava riješiti cigaretnih para i katrana, smješteno na plućnom tkivu.

Također, kašljanje tijekom trčanja može se pojaviti kada:

  • bronhiektazije;
  • plućna tuberkuloza;
  • onkologija;
  • akutno otkazivanje srca.

Sve te ozbiljne bolesti i patologije u pravilu se događaju odraslim osobama.

Kod bronhiektaze, nakuplja se gnojna tekućina u bronhija koja proizlazi iz uništavanja tkiva donjeg respiratornog trakta. Nakon trčanja dolazi do jakog mokrog kašlja s isušavanjem neugodnih boja i mirisa.

Plućna tuberkuloza uništava tkivo pluća, smanjuje funkcionalnost svjetla, pa s njim jako oslabiti kašalj se javlja ne samo nakon pokretanja, ali nakon svega, čak i manji fizičkog napora.

Onkologija dišnog sustava, ne dajući se osjećao u ranim fazama u stanju umjerene tjelesne aktivnosti, može prepoznati sebe kašlja uklapa, slučajevima, nakon intenzivnog vježbanja, uključujući i jogging.

Kašalj pojava akutnog zatajenja srca povezane sa slabim pumpanje sposobnost srca, venske krvi počinje stagnirati u plućima, on vrši pritisak na tkaninu pojavi nagon za kašalj. Značajno pogoršava razmjenu kisika i ugljičnog dioksida u plućima.

Ova patologija u početnoj fazi ne može manifestirati u stanju mirovanja, ali djeluje od suhog neproduktivnog kašlja nakon intenzivnog vježbanja, a posebno trčanje i treba biti razlog za ozbiljnu liječnički pregled.

Što učiniti ako postoji kašalj nakon tjelesne aktivnosti

Da biste uklonili nakupljanje kašlja nakon trčanja, slijedite naše preporuke:

  • Nemojte prestati trčati iznenada. Čak i ako imate kašalj, idite na šetnju. Dišni organi moraju se prilagoditi kraju intenzivnog opterećenja, jer u protivnom kašalj neće samo uspjeti, već će se još intenzivirati.
  • Pokušajte disati u nosu. Prolazeći kroz nosnu šupljinu, zrak ima vremena da se zagrije i manje iritira i hladi dišni sustav. Izdahnite kroz usta. To je posebno vrijedno za djecu. Takvo disanje ne samo da će spriječiti kašljanje tijekom trčanja, već će i vas spasiti od hladnoće.
  • Tijekom napada kašlja, otpustite grlo od uske odjeće (otkopčajte gumb ili zatvarač, uklonite šal). Mehanički učinak uske odjeće na dišni sustav povećava napad kašlja.
  • Pijte vodu. Voda će navlažiti sluznicu i ukloniti ili smanjiti grč. Pijte vodu nužno toplo. Hladna voda će još više jačati grč u bronhiji i može dovesti do pojave upale dišnih puteva.
  • Ako postoji sumnja da se kašalj pojavio kao posljedica grčenja bronha, potrebno je uzimati antispazmato. Tableta Nos-pi ili Spazmalgona promicat će širenje bronha i izliječit će kašalj koji je nastala uslijed oštrog suženja njihovih zidova.
  • Mogu li vježbati ako imam kašalj nakon fizičkog napora?

Ako imate kašalj nakon trčanja, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom i dijagnosticirati točan uzrok kašlja. Osim pregleda dišnih organa, svakako posjetite kardiologa kako biste isključili prisutnost kardiovaskularnih bolesti. Na temelju uzroka koji uzrokuju kašalj daljnjeg rješavanja problema.

Trčanje kašlja. Kada možete trčati

Ako je kašalj uzrokovan dugotrajnim pušenjem i nema drugih patologija, poželjno je nastaviti tjelesne aktivnosti, privremeno smanjivati ​​njihovu razinu, a prestati pušiti. Rezultat će slijediti dovoljno brzo. Tijekom treninga, tijelo će se brzo osloboditi učinaka pušenja u pluća.

Ako ste započeli nastavu i imate siromašnu fizičku obuku, ima smisla nastaviti s manje stresa:

  • kraći vremenski period;
  • s nižom brzinom;
  • izmjenično trčanje i brzo hodanje.

Kako se tijelo prilagođava, opterećenje se može postupno povećavati. U takvim slučajevima, kašalj se ne smije ponoviti.

U teškim hladnim vremenskim uvjetima preporuča se prenošenje staza na toplije vrijeme ili voženje u zatvorenim prostorima. Moderna industrija fitness usluga nudi veliki izbor opreme za vježbanje za održavanje oblika, uključujući i niz treadmills. Kada trčite u teretani, nećete uhvatiti grlo.

To, možda, i svi slučajevi kada se kašlja tijekom i nakon trčanja mogu nastaviti raditi. Svi drugi slučajevi ukazuju na neposredan prestanak zapošljavanja i potrebu za početkom liječenja.

Kada je trčanje kontraindicirano

Ako je kašalj uzrokovan netretiranom ili kroničnom bolešću gornjeg ili donjeg dijela dišnog sustava, ali nakon odgovarajuće terapije i potpunog oporavka, treba početi s vježbama, počevši od lakšeg treninga. Trčanje je divna vrsta tjelesne aktivnosti koja jača tijelo, pridonosi stvaranju pouzdanog imuniteta na mnoge bolesti. Redovno trčanje u budućnosti smanjuje učestalost bilo kakvih bolesti dišnog sustava.

Sve druge dijagnoze su nespojive s trčanjem, zahtijevaju ozbiljnu terapiju i održavaju odgovarajući životni stil. Nemojte slijediti preporuke liječnika i pretjerano opterećenje može dovesti do komplikacija do smrtonosnog ishod.

Takve komplikacije uključuju:

- plućni edem i srčani udar - kao posljedica akutnog zatajenja srca;

- napad gušenja, što dovodi do gladovanja kisika svih stanica tijela. Najbrži u ovom slučaju pogođeni su moždanim stanicama. Postoji gubitak svijesti, vrlo je brz letalni ishod moguć;

- glavobolja i vrtoglavica.

Dok prakticira trčanje, obratite posebnu pozornost na pravilno disanje. Nepravilno disanje ne zasiti tijelo kisikom, otežava patologije i može dovesti do pojave novih bolesti.

Nakon rada za pravo načinu disanja, za trčanje ne samo da će vam tjelovježba, ali i zadovoljstvo, te u bilo kojoj dobi pravilno postavljen vježba će ojačati mnoge organske sustave (kardiovaskularni, dišni sustav, mišićno-koštanog sustava, mišića).

Mogu li se vježbati u prehladama i trčati?

Kada se redovno vježbate, prestanete s prekidima i ne želite ostaviti svoj omiljeni režim čak i na posebno teškim danima. A ako možete "pregovarati" s nepoželjnim vremenom, hitnim pitanjima i drugim čimbenicima, nastavite svoje studije bez obzira na to, faktor bolesti može potresti vašu odluku cool. Pogledajmo, dakle, različite aspekte koji mogu utjecati na organizam tijekom bolesti i usporediti njihovu stvarnu prijetnju i korist.

  • Sadržaj članka
  • Kombinacija bolesti i treninga
  • Faze treninga za prehladu
  • Što učiniti u slučaju virusne bolesti?
  • Stvarna korisnost opterećenja
  • Video. Trčanje u zemlji

Kombinacija bolesti i treninga

Tijekom hladno tijelo počinje da doživite niz stresnih čimbenika: postoji slabost, umor, država izađe iz aktivnog rada, želim da se valjaju u toplom krevetu i tiho dolaze u život. Međutim, volja i vojni duh svakog pravog sportaša ili čak samo osoba koja zaista voli obuku, zahtijeva stalnu aktivnu akciju. Da, i jednostavan zdrav razum ukazuje na to da će vam se dopustiti da se "raspadne", a onda se "spojite" neće biti tako lako.

Faze treninga za prehladu

Obično se prehlada ne pojavljuje istodobno, ali se postupno razvija. Prema tome, tijek virusnih i upalnih procesa može se uvjetno podijeliti na nekoliko faza: pojava bolesti, njegov razvoj do blage ili teške. Prvo se pojavljuje opće stanje umora i slezene, nosa je začepljena, pojavljuje se noktiju, grlo se upali, temperatura može porasti. Svi ti čimbenici su neugodni, ali nisu retardirani za trening.

1. U početnoj fazi.

Dok simptomi ostanu iznad vrata, možete se baviti čak i na ulici. Sportska opterećenja će pomoći da se disinhibitirati tijelo, aktiviraju zaštitne procese i pridonose ranijem oporavku.

Ako je previše hladno vani, trening može biti premješten u kuću. U hladnim uvjetima potrebno je promatrati određene sigurnosne tehnike: pri vožnji i tijekom intenzivne obuke na vodoravnim šipkama, mnogo je znoja dodijeljeno. Zagušenje mjesta znojenja može dovesti do povećanja super-hlađenja i pogoršanja bolesti. Osim toga, kada se izvodi u hladnom vremenu postoji povećana opterećenja na vrat: uobičajeni put, oni samo očvrsnuti tijelo, što je više tolerantni na teškim vremenskim uvjetima, a tijekom bolesti grla lako mogu dobiti oštar porast upalnih procesa.

Ako postoje površni znakovi bolesti, možete prakticirati u standardnom načinu rada: sve vrste treninga, uključujući opterećenja snage, dostupne su.

2. Uočljivi upalni procesi.

Ako su se procesi upale preselili na istaknutiju razinu: temperatura raste, počinje kašalj, - trening treba obaviti u laganom režimu. Lagana tjelovježba neće se miješati.

Prehlade. Trkačka škola dr. Popova.

Je li moguće ući u sport s hladnoćom?

3. Kada je hladnoća imala vremena utjecati na tijelo.

Ako je temperatura dovoljno snažna, potrebno je ponovno procijeniti potrebu treninga. Ovisi puno o vašem tijelu: neki ljudi bolje leže u krevetu, neki - "probiju" bolest, volju za aktiviranje potrebnih imunoloških procesa

Ako ne nađete motivaciju za lagane dugoročne studije, pokušajte vježbati tijekom cijelog procesa ozdravljenja. Zakucajte 10 puta svaki put kad krenete napraviti čaj, napravite 20 zamah kada gledate opuštajući film. Takav pristup neće nam omogućiti potpuno "propadanje".

Izvrsne vježbe za ravnotežu i istezanje. Vježbe za istezanje uključuju procesima oporavka, koji podupiru ne samo mišićno tkivo, već cijelo tijelo. Evo, niz jednostavnih vježbi na yogi, tai-chi i sličnim vježbama učinit će upravo dobro.

Što učiniti u slučaju virusne bolesti?

Jednostavna hladnoća ne može biti površna upala, već posljedica uvođenja u tijelo virusa. Virusne bolesti mogu izazvati gripu, upalu pluća i druge neugodne bolesti koje se liječe antibioticima.

Kruženje virusa u krvi tijekom upalnih procesa stalno se javlja, a fizička opterećenja ubrzavaju ritam krvi, povećavaju raspodjelu tvari na stanicama tijela. To čini vježbama snage nedopustivo: povećanje intenziteta protoka krvi će ojačati ne samo zaštitne aspekte tijela, već i pogoršati virusne učinke, povećati pritisak na srce i doprinijeti daljnjem razvoju bolesti.

Pri primanju virusnih infekcija, dopušteno je lagano vježbanje protiv edema, no bolje je trenirati trening nakon potpunog oporavka.

Stvarna korisnost opterećenja

Ovisno o trenutnom stanju bolesti, možete odabrati poboljšani ili lagani režim vježbanja.

Umjereno vježbanje brzo će se vratiti u normalu. Pokazujući tijelo da neće imati priliku podnijeti bolest, aktivirajte imunosna rezerva. Prirodni uvjeti i znanje da je apsolutno nemoguće oboljeti, služe kao moćni psihofizički čimbenik koji jača ljudsku psihu i jača od vanjskih utjecaja.

Međutim, precijenite njihovu snagu, možete dovesti tijelo da pogoršava bolest i učvrsti bolest. Da biste to spriječili, brzo procijenite svoje sposobnosti: ako ste spremni boriti se sa slabostima sve do posljednjeg, možete isprobati različite pristupe, ali ako prihvatite mogućnost da se pogoršate, onda je bolje ležati na bolest i liječiti ga uobičajenim lijekovima. Organizam svake osobe je individualan, pa prije svega vodite svojim osobnim značajkama i predispozicijom.

Može li se nakon trčanja pojaviti kašalj?

Ljudi u svom iskustvu znaju koliko često kašljanje nakon trčanja. Ako sumnjate na nastanak respiratorne infekcije, sljedeći korak je da odete liječniku i dobijete recept za početak liječenja.

Međutim, ne uvijek kašalj je uzrok prehlade. Neke skrivene bolesti, koje ta osoba još uvijek nisu svjesne, mogu "signalizirati" na sličan način zbog neispravnosti u tijelu.

Bilo da je moguće pokrenuti kod kašlja i kakve će posljedice nakon toga nastati. Bolesti koje izazivaju kašalj i načine za vraćanje tijela.

Uzroci kašlja

Često se događa: trčanje je počelo, bez daha i čak, ali postupno se javlja nelagoda u grlu, suhoća i znojenje se povećavaju, a kašalj počinje "zadaviti". Suhe, histerično, što je teško smiriti. Što izaziva takvu državu?

mehanizam

Uz fizičku aktivnost, srce radi po povećanoj stopi, povećava se količina krvi koja ulazi u pluća. Disanje postaje čest, duboko, u slučaju poremećaja zraka zarazi usta.

  • Nedostatak pripreme za fizički napor. Nerazvijena stopa disanja s kršenjem ispravnog nadahnuća-izdisanja. Osoba ozbiljno disanja, ili je otežano disanje, pretvarajući se u kašalj.
  • Hiperaktivnost bronha. Kao odgovor na povećanje brzine otkucaja srca, oni su suženi, što otežava primanje zraka i izaziva kašalj.
  • Nedavne bolesti: Gripa, faringitis (vidi kašalj s ždrijela :. Kako i što njegov lijek), SARS-a, ako je nedovoljno grlo sluznica oporavio može uzrokovati kašljanje tijekom vježbanja u odraslu osobu i dijete.
Fotografije i videozapisi u ovom članku pomoći će jasno razumjeti problem

bolest

Na temelju simptoma, postoji nekoliko stanja u kojima se formira kašalj.

bronhospazam

Kašljanje tijekom i nakon trčanja je čest simptom bronhospazma. Slično je, ali ono što se događa u plućima tijekom napada astme.

Za razliku od nje, gdje je uzrok gušenja dim, pelud, životinjska kosa ili plijesan, bronhospazam je uzrokovan fizičkim poteškoćama. Većina astmatičara ponekad pati od bronhijalnih grčeva i znaju koja nastava postoji da bi se oslobodila ove napetosti.

Ostali bi trebali znati prve znakove bronhospazma:

Manifestacije bronhospazma imaju blagu do umjerenu snagu. Rijetko, ali možda i ozbiljan tijek napada, kao pokušaj naglo zaustavljanja onoga što radite da biste uhvatili dah.

Stanje zraka koje dišete igra važnu ulogu. U odrasloj dobi, dijete nakon kašlja počinje s nedostatkom vlage u zraku, što se često događa u hladnim danima. To objašnjava zašto je postalo teže napraviti jogging s promjenom tople sezone.

Putevi disanja pokušavaju navlažiti ulazni zrak, što rezultira tijelom skliskom dehidracije. Suhe sluznice su nadražene i komprimirane, čime se smanjuje zračnost za prolaz zraka.

Kašalj nakon trčanja u djeteta ili odraslih počinje 10-15 minuta nakon početka trčanja i smiruje se kad se puls i normaliziraju. Nakon trčanja kod djetetova kašlja i glasno disanje pojavljuje se kao reakcija na ulazak hladnog zraka u grlo.

Savjetujemo vam da se suzdržite od trčanja i intenzivne obuke dok tijelo nije spremno za vježbanje ili na hladnom vremenu.

Nedostatak magnezija

Nedostatak ovog elementa u tragovima može uzrokovati kašljanje i paljenje pluća. Magnezij pomaže mišićima tijela da rade ispravno i, zajedno s kalcijem, osigurava njihovo učinkovito smanjenje. Nedostatan sadržaj tijela utječe na grč respiratornog trakta. To dovodi do wheezinga i teškog kašlja.

hladno

Ako niste u formi, osjetit ćete ral i teško disanje tijekom trčanja. Nastavak treninga će dovesti do suženja krvnih žila i stvaranja višak sluzi.

Potrebno je osigurati da vam stanje zdravlja omogućuje pokretanje. Inače, trebate liječnika da odaberete mogućnost liječenja.

bronhitis

Bronhitis bakterijske etiologije i upale pluća s tjelesnom aktivnošću daju se kao specifični znakovi. Purulentni ispljuvak s bronhitisom, dispnejom i bolom u stranu s upalom pluća.

Bronhopektatska bolest

Zidovi bronha se deformiraju i šire stvaranjem staničnih vrećica. Upala dovode do njihovog punjenja s gnojem. S fizičkim poteškoćama počinje kašalj.

Kardijalna insuficijencija nužno se izražava kašalj nakon trčanja. To izaziva stagnaciju krvi u malom krugu cirkulacije krvi. Ovisno o stupnju nedostatnosti pojavljuju se simptomi.

Kako djelovati?

Trčanje s kašljem ne dopušta normalno vježbanje i uživanje u tjelesnoj aktivnosti. Potrebno je zatražiti pomoć od liječnika da isključi upalne procese u tijelu.

Savjetujemo roditeljima da ograniče svoje tjelesno obrazovanje ako dijete kašlje nakon trčanja. Potrebno je utvrditi uzrok ispitivanja kod liječnika.

Obratite pozornost kada počinje napad kašlja. Ako je on redovan tijekom trčanja, ovo je prigoda da temeljito vodite brigu o svom zdravlju.

Roditelji ponekad vjeruju da je dijete kašlje kada je pokrenut zbog čestih disanja, ili hladnog zraka u bronhija, pa ako je tako, ali to ne isključuje pješačiti do terapeuta. Morate biti sigurni da nema opasnosti od razvoja patologije.

Osobe s dobrom fizičkom kondicijom obično ne pate od kašlja kod vježbanja, čak i uz povećanje broja otkucaja srca od 160 otkucaja u minuti.

Trčanje vlakovi srce i jača plovila

Nakon trčanja, moguće je kašljanje u djetetu, ali opet, paziti na njegovu manifestaciju i pravilnost. Trebali biste biti upozoreni na učestalost napadaja nakon vježbanja i popratnih simptoma, koje treba obavijestiti liječniku.

prevencija

  • uzeti u obzir vremenske uvjete za jogging na ulici;
  • Izbjegavajte alkohol i nikotin;
  • mjesta za sport moraju biti daleko od plinovitih ulica;
  • domaća zadaća u dobro prozračenom prostoru.

Oni koji pate od nelagode pitaju se je li moguće da se trči kašljevanjem. Zadovoljstvo takvih aktivnosti neće otići na ništa, a ne vrijedi testirati vaš organizam. Cijena zdravlja je znatno veća od trenutne odluke o kontinuiranom treningu u svim okolnostima.

Mogu li se trčati hladnom?

Nije tajna da redoviti trčanje trening poboljšava imunitet, ali, nažalost, čak i najjači sportaši ponekad se razboljeti.

Mogu li se trčati hladnom?

Iznenadna hladnoća izaziva nelagodušnu dilemu ispred trkača: nastaviti obuku, unatoč slabosti, ili odgoditi svaku tjelesnu aktivnost do potpunog oporavka? Ideja da morate propustiti tjedan ili dva posebno gorak li uskoro biti pokrenuta zadužen i morate spasiti obrazac, da izadju natjecanje za nekoliko mjeseci.

Jednodijelni odgovor na pitanje "Mogu li se trčati nakon hladnoće" ne postoji. U svakom konkretnom slučaju, važno je uzeti u obzir mnoge čimbenike: ukupni fizički oblik sportaša, ozbiljnost bolesti, ozbiljnost simptoma. Mnogi treneri kategorički zabranjuju trčanje na žurne sportaše ili smanjiti trening za hodanje. Ali postoje i oni koji smatraju da je takva reosiguranja suvišna.

Smatra se da je trčanje na hladnoći pomaže da biste dobili osloboditi od nosna kongestija, ubrzani protok krvi uzrokuje da tijelo učinkovito nositi s prehlada i intenzivno znojenje pridonosi brzom uklanjanju toksina koji truju tijelo tijekom bolesti.

Ipak, dosad nije postignut pouzdani znanstveni dokaz da umjereno treniranje može skratiti trajanje bolesti.

Pravilo o vratu

Znači, vrijedi trenirati za hladnoću? Stručnjaci savjetuju da procijenjuju svoje stanje uz pomoć "testa vrata" - ova metoda se naziva i "pravilo glave".

Analizirajte simptome i senzacije.

Ako slabost utječe na organe koji se nalaze iznad vrata (mali noktiju, lagano oticanje u grlu), onda možete ići na trčanje. Iznimka je glavobolja i bol u ušima. Ove senzacije mogu biti znakovi ozbiljne zarazne bolesti ili sinusitisa i u ovom slučaju ne može biti pitanje trčanja!

Ako je bolest uključena u područje ispod vrata: na primjer, postoji jak kašalj i upaljeno grlo, bolni mišići i opća slabost - trening treba otkazati. Nije potrebno pokrenuti i pri povišenoj temperaturi - za vrijeme treninga povećava cirkulaciju krvi, a temperatura može biti znatno povećana, što prijeti povredu ravnoteže vode, bubrega zagušenja i toplinski udar.

Naravno, idealno je bolje konzultirati trenera ili liječnika. Ako to nije moguće - oslanjati se na vlastite osjećaje i na principe korespondencije opterećenja s trenutnim stanjem.

Kako trčati nakon hladnoće

Dakle, osjećate samo malu nelagodu, pa smo odlučili ići na trčanje. Držite se jednostavnih pravila:

  1. Počnite raditi pola srca: budite spremni smanjiti uobičajenu kilometražu, smanjiti ritam ili čak posvetiti treningu za brzi hod. Prvih nekoliko minuta pokazat će možete li raditi u uobičajenom načinu rada.
  2. Eliminirajte vježbe s težinom, aktivnim skokovima i brzinama.
  3. Pratite stanje. Indikator će biti prvih 5-10 minuta: ako se osjećate mirno ili se stanje poboljšalo - možete nastaviti, pa čak i malo povećati intenzitet vježbi. Ako se slabost pogorša, odmah zaustavite trening.
  4. Nakon trčanja, nemojte ostati u hladnoći, kako ne biste dodali infekciju virusom i hipotermiju.

Trčanje nakon bolesti

Ako je hladnoća već odavno nestala od uobičajenog rasporeda vježbanja, povratak na prethodnu količinu mora biti postupno. Kad nas oslabi ova bolest, tijelo preuzima svu energiju da bi se vratilo izgubljeno zdravlje. Intenzivna opterećenja tijekom tog razdoblja će samo oduzeti dragocjenu energiju i odgoditi proces.

Budite strpljivi - razdoblje prilagodbe trebalo bi biti najmanje 7-10 dana. Bolje je unaprijed raspravljati o početku aktivnih studija s trenerom ili liječnikom.

Radi tijekom bolesti: "za" i "protiv"

Je li vrijedno otkazati trčanje zbog laganog rinitisa? Mogu li se trčati ako imam upalu grla? I ako je malo kašlja? Kada počnete osjećati da ste bolesni, postoji velika sumnja u nastavak treninga. S druge strane, mnogi strastveni trkači kažu da je prva stvar što učiniti s manifestacijom prvih simptoma prehlade - ići na trčanje, i curenje iz nosa kao rukom puca.

Pa kako je, naposljetku, bolje učiniti? A ako krenete na trčanje, koji je najbolji način treninga? Odgovor na ovo pitanje ovisi o tome što vas to boli. Odabrali smo za vas neke općenite savjete koji će vam pomoći u vaganju pro i kontra. U tešim slučajevima, trebali biste slušati samo liječnika.

Kao što smo već rekli, mnogi ljudi vjeruju da trčanje, naprotiv, pomaže im da se riješe bolesti: ona izlazi iz znoja. No, zapravo, trčanje za vrijeme hladnoće, radije će učiniti mnogo štete nego pomoći, jer fizička aktivnost smanjuje imunitet.

Opći simptomi

Tu je jednostavno „vrata maternice Test”, koji slijedi mnogih trkača, „Ako imate nešto iznad vrata (kao što je curenje iz nosa i grla), a zatim pobjeći je moguće, ali ako je ispod razine vrata (npr kašalj, opći umor, bol u mišićima ), trening treba odgoditi. "

Jedna od studija koje je proveo na Sveučilištu Ball State Tom Weydner, direktor istraživanja sportskih treninga, pokazalo je da, ako imate blagu hladnoću, možete preskočiti trening. Ali s jednim značajnim "BUT": ne biste trebali ići dalje od uobičajenih opterećenja.

Istraživanje je obuhvatilo 60 trkača koji su primali hladno virus. Podijeljene su u dvije skupine. Jedna grupa je trčala 30-40 minuta dnevno tjedan dana. Druga skupina propustila je trening. Tjedan dana kasnije provedeno je liječničko ispitivanje sudionika, što je pokazalo da se obje skupine nisu razlikovale u svojim pokazateljima. To jest, redovito vježbanje nije utjecalo na stanje sportaša. Druga studija Weidner, otkrio je da svjetlo vježbe tijekom hladnih prilično korisna, kao što su pomoć za potporu „borbeni duh” i ukupni fizički oblik barem na razini koju su u vrijeme bolesti.

temperatura

Prije trčanja potrebno je izmjeriti tjelesnu temperaturu. Ako je porastao iznad 37,2 stupnja Celzijusa, trening treba otkazati. Fizičko opterećenje neće se smanjiti, već povećati temperaturu, a na završetku rizik ne dobijete nagradu, već groznicu.

Štoviše, visoka temperatura će dati još veći napor na srcu, koji već radi punom snagom tijekom kardio-opterećenja. Također, pod utjecajem više temperature, krv postaje razrijeđena i širi virus cijelim tijelom. Vaše se kosti počinju slomiti i vaše mišiće boljeti.

Nastavi trening

Činjenica da se osjećate bolje ne znači da ste zdravi i spremni za trening odmah nakon poboljšanja. Ako ste imali teške prehlade ili gripe, trebali biste pričekati jedan do dva tjedna (ovisno o težini), a tek onda nastaviti obuku.

Biti ćete u žurbi - dobiti povratak bolesti i premjestiti trening za još dulje razdoblje.

Pazite na sebe i ne gubite glavu u potrazi za rezultatima. Ako se osjećate loše, odmorite se i nastavite dalje.

Mogu li se trčati kad kašem?

Mogu li se trčati, s jakim kašljem? Zašto?

Mogu li se trčati, s jakim kašljem? Zašto?

  • Nemojte trčati kada je tijelo oslabljeno, jer to je dodatni stres. Neće imati koristi od trčanja.
  • Čak i ako nema temperature, a postoji kašalj, onda niste dobro. Angažira se u tjelesnom odgoju, a sport bi trebao biti samo zdrava osoba, jer se fizičkim naporom aktiviraju kardiovaskularni, živčani i respiratorni sustavi. Ubrzava puls, povećava se pritisak u plućima i disanje. A budući da je dišni sustav iritiran, sluz se nakuplja u bronhiju, kašalj će neizbježno postati još češći. Osoba će početi kašljati bez kraja i neće biti vremena za trčanje. Zbog opterećenja stanje se može pogoršati. I to je potrebno?
  • S jakim kašljem ne vrijedi trčati. Treba se izliječiti i suzdržati od naprezanja barem nekoliko dana. Ako je opće stanje normalno, nema drugih simptoma: temperatura, curenje nosa, upaljeno grlo, onda možete započeti s malo vježbe. U lošem vremenu, bolje je trčati u zatvorenom prostoru. U stvarnosti samo sportaši to rade na natjecanjima i ne mogu prestati trenirati.
  • Kašalj (bronhitis) je ozbiljna bolest koja može dovesti do komplikacija.Treba isključiti svaku tjelesnu aktivnost osobi s jakim kašljem.I trčanje nije ništa manje od fizičkog opterećenja i znatno.

Mogu li se igrati s kašljem?

Karina Timargaleeva

Ksardas

Imate li nešto za napraviti, samo osjećaj mučenja?

Jay Min

Sjedi kod kuće, liječi se

Oleg ruski

Ne znam, nikad nisam prestao

Vladimir Sakhnenko

Možeš li ako sila bude pret, onda idi to učiniti

bee maya2

ako nema temperature onda da! ! ako temperatura nije naravno... i tako je čak i potrebno, ali lagana opterećenja. bolje je putovati vlakom. znoj i rad. krvari krv. zagrijati. Kad trčim nos. curi se nos za 2 dana.

moj je muž bio profesionalni trkač, a kad je imao kašalj ili curi, ali bez temperature, napao je suprotno. nos nestao je pola tjedna. kašalj je u nekim slučajevima znak trzajnog nosa. kad krv cirkulira dobro, sve čaše izlazi kroz znoj i tako dalje.

ako nema temperature, onda nema opterećenja na srcu. ako je tijelo snažno, a obrnuto, ali ako se uvijek bavite sportom i ne igrate klavir, a od hladnoće odlučili su se igrati sportom. profesionalni sportaši čak se natječu s temperaturom i pobijediti. ali oni to žive.

osoba koja nije navikla na teret trebala bi koristiti samo svjetlosni sport. pogotovo s trzajem....

fitnesspoint en

Ne, nije. Ako ste bolesni, neka se tijelo oporavi. Nemojte žuriti. Za jačanje imunološkog sustava tijela, piti vitamine!

Kirill Kirilenko

nije poželjno. tijelo je već oslabljeno i mučete ga s opterećenjima. Lijek i nastavak studija

Je li moguće ući u sport s hladnoćom?

odgovori:

Larisa Vlasova

to je nemoguće, jer postoji opće slabljenje tijela. U takvoj situaciji možete dobiti komplikaciju čak i uz hladnoću. Liječnici savjetuju da čak i za prehladu leže tri dana

Ako nema curi i temperatura, zašto ne.

** Olka **

Bolje od dana 3 leći

Marija

Ljudmila dryuchina

možete, ali nemojte revolucionarni...

Sashenciya

Općenito, s virusnim infekcijama propisati odmor, a zatim možete dobiti komplikacije (na srcu, uši i još mnogo toga). Odaberite zdravlje u tjednu ili sportu.

Tania Bernatskaya

Kolyan

ALESANDRA

ako nema vremena, vježbajte! i curenje nosa i kašlja proći će ako postoji

Elena Tarasova

Ako je u stanju - molim. Ja, ako sam ja loše - idem na simulator i trčim, svakako manje nego uvijek. Tada idem u krevet i hladnoća prolazi ili samo stanje na sljedeći dan je bolje.

Elena

Bolje je ne trebati, tijelo treba oporaviti, ali ako želiš trčati, možda je bolest otišla - a zatim trčite.

I jesu li moguće ući u sport kada se kašlja

odgovori:

Sasuke Uchiha (bivši)

ovisno o vrsti sporta. ali bolje je da to ne vrijedi

ZverJZ

Andrey Dorogov

Moguće je, ali samo u šahu.

Bolje je ne, nakon kašljanja, učiniti za Boga

Viktorija Romanova

ne, tako da može biti još gore

mikrokosmos

Mogu li kašljati dok se bavim sportom?

Olga

Potrebno je utvrditi uzrok kašlja))) Ako je hladno ili SARS, mislim-nije potrebno, t. Da. Tijelo toliko oslabljena bolešću može biti „zasađen” srce i drugi. Vlasti))) Ako je to stupanj bronhija astma- opterećenja i sporta bolje odabrati liječnika (moj sin naprimer- sudjelovali u borbi, ali samo izvan napadi))) Još puno razloga može biti uzrok kašlja...

Budite anketirani! Sve će biti u redu))) S dolaskom!

Mogu li se igrati s kašljem i curenim nosom kada je stanje "trom"?

odgovori:

Misha Weiss

Ne, mogu biti komplikacije u zdravlju.

DEMO DICK

Ilya Bagaudinov

bolje ne isplati!

Alijev svijet

Ako postoji zimica (groznica), tada je nemoguće.

Futtbolist

Proročki Oleg

Ako se počnete razboljeti, to će biti još gore od igranja sportova.

Irishka voli Ak Barovi Sudnikovich

Pa, ako ne žalite se i pljunu o posljedicama, možete... Ali bolje je ne stavljati eksperimente na zdravlje! !

Yanochka.

Ups... Čak i ne znam sport! Da razveselim! i možda dovesti do komplikacija, to je po vašem mišljenju
!...

Životinja s imenom kat

Moguće je, ali oporavak će biti produljen. Ako naporno radite, snaga tijela neće biti u borbi protiv bolesti i to će biti još gore. Prema stanju gledanja, također je potrebno organizirati utrke za sebe.

Ako tim ne uspije, možda bi bilo vrijedno govoriti. Ako je letargija jaka i morate se nadvladati, nemojte riskirati svoje zdravlje zbog prijateljstva. To može biti gripa i možete umrijeti od nje.

Mogu li se igrati u sportu kad sam bolestan od gripe?

odgovori:

Sergei Nemets; -)

Nema stresa, samo mir, inače će biti srčanih problema!

>> GolD SexxxX

Čini mi se da je moguće!

MaVka

Mislim da je to moguće i čak i dobro. kada kašalj, dobro je imati masažu od kašlja

Olga

Uništavaju vaše srce! Ne trebaju takvo opterećenje tijekom bolesti.

Anna Zelenova

Tijekom bolesti, ni u kojem slučaju se ne bi trebali baviti sportom, to oduzima tjelesnu snagu da se oporavi. Nije ni za što, nakon bolesti, a poslije u školi, dobivaju izuzeće od tjelesnog odgoja

Olga Kalyuzhnaya

Ako samo šah... ne daju teret na srcu...

marina

fizicheskie upragneniya pri grippe strogo zaprescheni

Margot

trebate zapravo leći u pastelu, jer kada premjestite zarazu širi se brže, nijedna bolest se ne može nositi na nogama
više možete uhvatiti cijelu hrpu bolesti i komplikacija (čak smo stavili zaposlenika u bolnicu nakon što je bio bolestan za nekoliko dana)

Ratnik Svjetlosti

Ne usuđuješ se! Duga objašnjenja. Samo vjeruj.

Je li opasno za kronični bronhitis?

Sadržaj: [sakrij]

  • Priroda kroničnog bronhitisa
  • Trčanje s kroničnim bronhitisom
  • Korisno je nego trčanje za kronični bronhitis

Trčanje s kroničnim bronhitisom vrlo je koristan oblik prevencije. I mnogi ljudi s bronhitisom ne sumnjaju da bi takva vrsta fizikalne terapije mogla pomoći u borbi protiv bolesti.

Iako je konačno nemoguće izliječiti ovu bolest, trčanje može znatno poboljšati stanje bolesnika. Polazeći od toga, još uvijek je vrijedno razmotriti takvu profilaksu i pokušati poboljšati stanje bronha.

Kako bismo shvatili kako terapeutska tjelovježba može pomoći u borbi protiv posljedica kroničnog bronhitisa, prije svega je potrebno shvatiti kakva je to bolest.

Bronhitis se zove kroničan, kada dugo u bronhima postoji upalni proces. Takav fenomen može biti potaknut virusima, infekcijama, pušenjem i drugim iritansima.

U tom slučaju, bronhitis se može razviti u obliku neovisne bolesti i nastati kao komplikacija. Kronični oblik koji stječe, u pravilu, kada je liječenje neučinkovito ili uopće zbog njegove odsutnosti.

Prema statističkim podacima, samo 20% stanovništva ima kronični bronhitis u Rusiji. Najveći rizik za njihovo pada su muškarci i starije osobe.

U osoba s kroničnim bronhitisom zidovi sluznice bronha obično stječu neke promjene. U pravilu, te promjene pridonose najboljem prodiranju različitih vrsta infekcija. Bolest se počinje razvijati odmah, ali postupno. S jedne strane, bronhi počinju izlučivati ​​ispljuvake u većoj količini, a s druge strane, gori je da ga povuče.

Dakle, ispljuvak se stalno gomilaju u njima. Stoga, pacijent počinje često kašljati, to je ovaj simptom najkarakterističniji za ovu bolest.

Prvi kašalj prisutan je uglavnom u jutro, nakon buđenja. Zatim se to može dogoditi i noću i tijekom dana, intenziviranjem vlažnim i hladnim vremenom.

S vremenom, ako odgovarajuće liječenje nije dostupno, može doći do dispneje, a mogu se pojaviti i napadi gušenja.

To se događa izravno zbog kroničnog procesa, kada se bronhi počinju sužavati, a zrak u potrebnoj količini ne može ući u tijelo. U konačnici, sve to može doprinijeti razvoju ozbiljnijih bolesti.

Bilo da je moguće hodati na bronhitis, ići u sport, trčati

Svi smo barem jednom u životu, ali imali smo kakav je kašalj. Vrlo često ovo je prvi znak prisutnosti upalnog procesa u traheji ili bronhi.

Naravno, to ne može samo promijeniti kvalitetu života, pa stoga postoje mnoga pitanja, osobito hoćete li hodati u bronhitisu i drugim bolestima gornjeg dišnog trakta.

Jednako je važno znati je li sport prihvatljiv za određeni patološki proces.

Što je bronhitis?

Upalna bolest, u kojoj je zahvaćena sluznica bronhijalne sluznice, zove se bronhitis.

Bolest se može razviti u bilo kojoj osobi, bez obzira na dob i društveni status. Prema statistikama, oko 90% ljudi širom svijeta barem jednom u životu bilo je bolesno s bronhitikom.

Stoga je takvo pitanje, bilo da je moguće hodati na bronhitis ili nije, za mnoge.

Stručnjaci prepoznaju rizične skupine u kojima se, iz nekog razloga, bolest manifestira češće i ozbiljnije. To su pušači, starije osobe, kao i oni koji imaju tendenciju alergijskih reakcija.

U nekim slučajevima, upalni proces je neovisna bolest, ponekad se razvija bronhitis zbog transferiranih infekcija. Opasnost od ove bolesti leži u činjenici da se u odsutnosti liječenja akutni upalni proces može proširiti na pluća i pleura, uzrokujući tako upalu pluća ili pleuriju. U slučaju teških komplikacija može doći do smrti.

  • VAŽNO ZNATI! Liječnik-pulmonologist govori o lijekovima i sredstvima borbe s bronhitisa, uključujući kronične!

Vrste i težina

Prema klasifikaciji, postoje dvije glavne vrste bolesti.

  1. Akutni bronhitis. Tipični simptomi su kašalj, slabost, slabost, groznica. Lako je liječiti.
  2. Kronični bronhitis. Za ovaj oblik bolesti karakterizira slabo liječljiv kašalj, koji nastaje zbog nepovratnih promjena u bronhija. Pogoršanje se javlja nekoliko puta tijekom godine.

S obzirom na činjenicu da mnogi bolesnici ne konzultiraju liječnika, ne može se izračunati učestalost akutnih slučajeva. Dok se kronični oblik smatra jednim od najčešćih bolesti na svijetu.

Zasebna linija može nositi pušački bronhitis, koji se karakterizira dispneja i obilno ispuštanje ispljuvka u jutarnjim satima odmah nakon buđenja.

Tu je i opstruktivni oblik bolesti. Njeni glavni simptomi su poteškoće s disanjem (izdisajem) i slabo ispuštanje ispljuvka.

U djetinjstvu i djetinjstvu, pojavljuje se bronhiolitis, koji se uvijek pojavljuje u akutnom obliku s porazom malih bronha i bronhiola. Uz ovu bolest, vrlo često majke imaju pitanje, možete prošetati s bronhitisa s djetetom ili ne. A ako je to dopušteno, dopušteno je pokretanje? U smislu ozbiljnosti, svi bronhitis se dijele na:

  • svjetlosni stupanj;
  • prosječni stupanj;
  • ozbiljne faze bolesti.

Izlasci: Pro i kontra

Sva pitanja vezana uz temu, bez obzira je li moguće otići iz kuće, potrebno je odlučiti sa stručnjakom. U tom slučaju, potrebno je uzeti u obzir stanje bolesnika i ozbiljnost bolesti.

U akutnom obliku bolesti treba se suzdržati od hodanja usred bolesti. Pitanje, bilo da je moguće hodati na bronhitis, se usuđuje pozitivno, čim pacijent postane bolji. Ali treba ga zapamtiti, sport je u tom razdoblju kontraindiciran.

Vertikalna pozicija i umjerena tjelesna aktivnost doprinose produktivniji iscjedak. Za šetnju, vlažno vrijeme je savršeno, u magli ili tijekom plitke kiše.

Kronični tijek bolesti čini svoje korekcije na pitanje je li moguće prošetati bronhitisom ili ne. Bez pogoršanja to je nevažno, što se ne može reći zbog relapsa.

Bez obzira na nedvojbenu korist svježeg zraka, postoje i kontraindikacije za hodanje:

  • teška groznica kod pacijenta, vrućica, vrućica;
  • loše zdravlje pri normalnoj temperaturi;
  • topline na ulici ili mrazu;
  • jak vjetar;
  • suhi kašalj.

S tendencijom alergije, šetnje se najbolje rade u jutarnjim ili večernjim satima, kako bi se izbjegle dodir s peludom cvjetnih stabala i grmlja što je više moguće.

U onim slučajevima kada je sport od velike važnosti u životu osobe, potrebna je stručna konzultacija.

Pravilno hodati: gdje, kako i koliko

Odličan izbor za zdrave outdoor aktivnosti je park. Do trgovine može se pretvoriti u pogoršanje zbog dodatnog kontakta s virusima, a šetnja cestom neće donijeti nikakve koristi. Ako nema uvjeta za šetnju, onda je pitanje je li moguće hodati u bronhitisu, pa čak i ne podići.

U tom slučaju šetnja mora biti uređena izravno u apartmanu.

Da biste to učinili, potrebno je redovito provjetravati sobe i, podložno suhom zraku, vješanje pamučnih salveta ili komada tkanine natopljenim vodom.

Isti učinak pružaju posude postavljene svugdje vodom ili posebnim ovlaživačem. Optimalna vlažnost u stambenom prostoru za pacijenta s bolesti od 50-70%, optimalna temperatura zraka je 18-20 stupnjeva.

Dok borave na ulici, nepoželjno je trčati, najbolji izbor bit će duga šetnja uz lagani ritam. Zbog toga pluća su zasićena kisikom, a lokalna cirkulacija krvi poboljšava, što znači da se proizvodi više ispljuvka.

Prva šetnja ne smije prelaziti 10-15 minuta. Nadalje, pod uvjetom da se stanje zdravlja poboljšalo, vrijeme provedeno na ulici postupno povećava, kao i stvarni opterećenje. No sport će do sada biti kontraindiciran.

Odjeća bi trebala odgovarati sezoni, jer za tijelo, i pregrijavanje i hipotermija jednako su štetni. Takve krajnosti mogu izazvati pogoršanje stanja.

Samo liječnik određuje kada je moguće vratiti se na stari način života. Promatranje sa specijalistom riješiti će takav problem kao mogućnost uključivanja sporta u dnevnu rutinu.

Ukratko, preporučuje se hodanje s bronhitisa, no poželjno je pridržavati se navedenih pravila.

Je li moguće hodati s djetetom kad kašlja?

Mlađa djeca često hvataju i kašlja nisu neuobičajena. Ponekad hladno prolazi, a ponekad se dogodi da se bolest produži i kašalj se ne može vidjeti. Zabrinute majke u ovoj situaciji pitaju se - je li moguće hodati s djetetom kad kašlja, pogotovo zimi.

Ovim se pitanjem ne može jednoznačno odgovoriti, jer sve ovisi o stupnju bebe bolesti, prisustvu drugih složenih čimbenika i vremenskih uvjeta. S iskustvom, sama mama će shvatiti hoće li hodati s djetetom kad kašlja, samo gledajući njegovo stanje.

Doktorove preporuke za razne - neka se preporuča da se suzdrže od hodanja u bilo koje doba godine do potpunog oporavka i da u skladu s mirovanje, a drugi naprotiv - preporuča se dijete može kretati aktivno i otići na svježi zrak što je prije moguće.

Mokro i suho

Mama je najviše zainteresirana za to možeš li hodati dijete s vlažnim kašljem. jer kada je suho, preporuča se. Zapravo, oba tipa bolesti gornjeg dišnog trakta zahtijevaju intenzivno navlaženje sluznice.

To jest, tijelo treba dobiti što je više vlage u bilo kojem obliku - piće, juhe, udisanje. ovlaživanje zraka u sobi, šetnje. Ovo je kako bi se osiguralo da ispljuvak, koji ograduje i uzrokuje kašalj, je navlažen, natečen i učinkovito se kašlja.

Ako je majka primijetila da se tijekom šetnje povećao vlažni kašalj - to je dobar pokazatelj da će uskoro tijelo biti očišćeno od nepotrebnih proizvoda vitalne aktivnosti.

Tijekom ljeta šetnje preporuča ponijeti vodichku dopaivaya dijete, bez obzira na dob, jer toplina je intenzivan isparavanje vlage iz tijela, a dijete kašlje ne treba, pogotovo sa suhim kašljem.

Zima i ljeta

Kada beba nema temperaturu, ali iza grudnog kaveza zveckanje i guranje zvukovi su jasno čuli, a dijete ima jak kašalj, roditelji ne znaju možete hodati tijekom tog razdoblja.

Odgovor na uznemirujuće pitanje bit će kalendar i ulični termometar - ako je u dvorištu hladan vjetrovit vjetar i stup termometra pao ispod -5 ° C, tada takvo vrijeme vjerojatno neće imati koristi djetetu.

Ali to ne znači da zimi ne možete nikada hodati s kašljem. Na sličnoj temperaturi, ali sunčanom i bez vjetra, kratkotrajne polusatne šetnje mirnim tempom čak se prikazuju. Ali mama bi trebala paziti da dijete nije previše aktivno provelo i od njega se nije znojilo.

Preostali kašalj, koji može trajati nekoliko tjedana nakon bolesti, nije razlog za odbijanje hodanja.

Naprotiv, hladni zrak pozitivno utječe na sluznicu grla i nosa, djelujući na stvrdnjavanje, ali opet, samo je dobro vrijeme.

Ali napuštanje velike koncentracije djece na mjestima jednostavno je neophodno - nepotrebni mikrobi sada za sve što je oslabljeno organizmom bolesti.

Liječnici iz starih škola preporučuju hranjenje djeteta zimi s maksimalnom količinom masti koja štiti dišni sustav od negativnih učinaka hladnoće. Neposredno prije odlaska na hladno vrijeme, savjetuje se jesti čajnu žličicu maslaca.

Ljeti možete hodati s djetetom kad kašalj, ako beba nema visoku temperaturu. Ako se malo poveća, malo iznad 37 ° C, tada je potrebno ograničiti motoričku aktivnost djeteta i napraviti normalnu šetnju.

Tijekom kretanja, bronhopulmonalni sustav je prozračen mnogo bolje nego kad dijete drži na ležaju. Može se opravdati samo ako je temperatura vrlo visoka.

Što se tiče off-sezone - proljeće i jesen, preporuke su više vjerojatno da će liječiti zimu - ako je lijepo vrijeme, možete hodati, a ako kišovito, s piercing vjetra, najbolje je pričekati da se poboljša zamjenom šetnje intenzivno prozračivanje prostorije.

Vrlo je važno da tijekom šetnje kašalj nije odjeven u stotinu odjeće, ali se može slobodno kretati i ne pregrijavati, jer je takva kršenja termoregulacije mnogo štetnija za zdravlje od umjerene hladnoće.

Kašalj nakon fizičkog napora (trčanje i vježbanje) kod djeteta

Svaka skrbna majka brzo određuje je li njezina beba zdrava i posvećuje pozornost na sve promjene u njegovu stanju. Posebna tjeskoba uzrokuje dječji kašalj koji se javlja nakon trčanja. Taj fenomen zahtijeva obavezno ispitivanje od strane stručnjaka za utvrđivanje uzroka njegova pojavljivanja.

Zašto dijete kašlja?

Fizička vježba je jedan od važnih uvjeta za normalan razvoj djetetovog tijela. Jutarnja vježba, propaganda raznih sportova postala je sastavni dio odgojno-obrazovnog rada u svim predškolskim i školskim ustanovama.

Ova bolest ima niz drugih razloga:

  1. Preostala manifestacija bolesti ili kronične bolesti.
  2. Nepovoljni vjetrovito ili hladan vremenski uvjeti.
  3. Soba s puno prašine ili vlage.
  4. Poremećaj tehnika disanja tijekom vježbanja.
  5. Zlostavljanje cigareta.

Ako primijetite da:

  • dijete curi nakon trčanja, nakon svake sesije ili treninga, bez obzira na to gdje se nalaze;
  • kašalj se javlja u dobrom fizičkom stanju i redovitoj vježbi;
  • Kašalj dijete počinje s 150-160 otkucaja u minuti;

onda je potrebno poduzeti mjere.

Dugotrajni napadi kašljanja mogu signalizirati bolesti:

  • kardiovaskularni sustav;
  • dišni sustav, uključujući astmu;
  • alergije.

U pravilu, napadi kašljanja postaju harbingeri kronične bolesti - astme. Dok se ne utvrdi točno uzrok bolesti, sve tjelesne napore treba otkazati, jer zbog njih bolest se može brzo napredovati. Edem dišnih puteva postaje veći i njihova osjetljivost na vanjske podražaje raste.

Bronhijalna astma

Podmuklost bolest leži u činjenici da se u prvoj fazi ne može izračunati. Prvo se manifestira u blagom kašlju nakon trčanja, a zatim - dugotrajno dugotrajno kašljanje. Ako ne obratite pažnju i ne poduzimate mjere, bolest će se prebaciti na drugu fazu, što je opasno od iznenadne pojave napada. Može se utvrditi na nekoliko osnova:

povremeni kašalj nakon fizičkog napora;

Pregled našeg čitatelja - Natalia Anisimova

Nedavno sam pročitao članak koji govori o sredstvima Intoxic za povlačenje PARASIT iz ljudskog tijela. Uz ovaj proizvod možete dobiti osloboditi od prehlade, problemi s dišnim sustavom, kroničnog umora, migrene, stresa, konstantna razdražljivost, gastrointestinalni patologije i mnoge druge probleme.

Nisam navikao povjeravati bilo kakve informacije, ali sam odlučio provjeriti i naručiti ambalažu. Primijetio sam promjene u tjednu: počeo sam doslovce letjeti iz crva.

Osjećao sam val čvrstoće, prestao sam kašljati, dobio sam stalne glavobolje, a nakon 2 tjedna potpuno su nestali. Osjećam kako se moje tijelo oporavlja od iscrpljujućih parazita.

Pokušajte i vi, a ako ste zainteresirani, veza u nastavku je članak.

  • kratkoća daha;
  • kratkoročni gušenja;
  • wheezing, koji se iznenada pojavljuju nakon trčanja i može se čuti čak i iz daljine;
  • zvukove zviždanja prilikom udisanja - izdisanje;
  • bol u prsima, koju djeca uvijek ne mogu točno opisati;
  • letargija i želja za plakanjem, koja proizlaze iz kršenja disanja.

Da biste potvrdili bolest ili je odbacili, trebate promatrati dijete i odrediti:

  • kada postoji kašalj (tijekom ili nakon trčanja);
  • koliko dugo traje;
  • kakav kašalj (mokro, suho).

Astma u djece očituje nakon vježbanja, onda - to napreduje i počinje manifestirati u običan, miran život, kada dijete počinje dramatično kašlje i ne može se zaustaviti. Djelovanje lijekova za iskašljavanje na takav kašalj je slab.

Točan odgovor na pitanje "Zašto se kašlja nakon trčanja?" Može dati samo stručnjak koji će odabrati optimalno liječenje za djetetovo tijelo.

Kako liječiti astmu kod djece?

Ako je takav kašalj kod djeteta posljedica astme, koja je uzrokovana alergijom, važno je utvrditi uzrok alergijske reakcije. Uz otkrivanje alergena i liječenja lijekova potrebno je:

  1. Dnevno mokro čišćenje. Ako vam vrijeme ne dopušta da operete pod, obrišite prašinu i nužno začepite tepih.
  2. Često provjetrite sobu u kojoj dijete provodi dosta vremena.
  3. Koristite jastuke s hipoalergenskim punilom.
  4. Koristite deterdžente i deterdžente s minimalnim parfemima i bojama.
  5. Knjige, kao i glavni sakupljači prašine, trebaju ući u zatvorenu kutiju.
  6. Riješite se zatvorenih biljaka, ako izazivaju napad astme.

Moderna farmakologija nudi širok izbor sredstava protiv bronhijalne astme. Ali morate pažljivo pristupiti izboru medicine za dijete. Lijekovi su podijeljeni u dvije skupine:

Bazični proizvodi imaju protuupalni učinak i uklanjaju učinke alergijskih reakcija tijela na nadražujuće tvari. Oni su dio niza mjera usmjerenih na liječenje astme i sprečavanje napadaja. Takva sredstva ne pružaju hitnu pomoć u slučaju gušenja.

Simptomatski lijekovi su trenutačni i mogu spriječiti pojavu iznenadnog napada. Koriste se samo kada postoji akutna potreba za ublažavanjem grčenja bronha.

Lakše je da se odrasla osoba usredotoči i počinje glumiti u pravo vrijeme, ali se djeca mogu bojati. Stoga je važno da ga moralno pripremiš za ovu situaciju, da ga uvjerimo da ne paničarimo, ali odmah tražimo pomoć. Blisko okruženje djeteta: susjedi, učitelji, kolege - trebali bi znati o bolesti kako se ne bi izgubili i davati prvu pomoć na vrijeme.

Kako spriječiti pojavu kašlja?

Ako liječnik nakon svih pregleda isključi sve moguće varijante bolesti, morate stvoriti neophodne uvjete za treniranje kako biste spriječili pojavu kašlja:

  • Postupno povećajte opterećenje na tijelu. Ako je dijete uključeno u nekoliko sportova koji uključuju obavezno trčanje, trebate odjednom odustati. Ojačajte obranu djetetovog tijela i pripremite ga za daljnje povećanje treninga.
  • Da se uključe u čisti zrak, daleko od industrijskih poduzeća i autocesta, štetnih tvari koje uzrokuju znojenje u grlu i kao posljedicu kašalj.
  • Provesti trening na sunčanom toplom vremenu.
  • Zaštitite dijete od duhanskog dima.
  • Da bi se odabrao optimalni sportski oblik za zapošljavanje, vožnja je bila udobna i nije bilo pregrijavanja.

Pratite zdravlje vašeg djeteta i kontaktirajte stručnjake na vrijeme.

Jeste li sigurni da niste zaraženi parazitima?

Prema najnovijim podacima SZO, više od milijardu ljudi zaraženo je parazitima. Najgora stvar je da su paraziti izuzetno teško otkriti. Sa sigurnošću možete reći da apsolutno svatko ima parazit. Takvi uobičajeni simptomi:

  • nervoza, san i poremećaj apetita...
  • česte katarhalne bolesti, problemi s bronhom i plućima....
  • glavobolje...
  • miris iz usta, ploča na zubima i jezikom...
  • promjena tjelesne težine...
  • proljev, zatvor i bol u želucu...
  • pogoršanje kroničnih bolesti...

Sve su to mogući znakovi prisutnosti PARASITES-a u vašem tijelu. PARASITI su vrlo opasni, mogu prodrijeti u mozak, pluća, ljudski bronhi i množiti ih, što može dovesti do opasnih bolesti. Bolesti uzrokovane parazitima imaju kronični oblik.

No, moguće je ispravnije liječiti ne posljedice infekcije, odnosno uzroka? Preporučujemo da se upoznate s novom metodologijom Elene Malysheve koja je već pomogla mnogim ljudima da očiste svoje tijelo PARASITES i crve... Pročitajte članak >>>

Javite nam o tome - ocijenite preuzimanje...

Zašto postoji kašalj nakon trčanja - Kašalj

Tijelo svake osobe je čisto individualno, pa se stječe fizičko opterećenje, može se shvatiti na različite načine. Nepravilni sportski događaji ne samo da su beskorisni tijelu, već također mogu povrijediti njega. Kašljanje tijekom trčanja je jedan od simptoma koji prati ljude koji rade pogrešne sportove.

Prije početka trčanja vrlo je važno naučiti pravilno disati. Aktivnost koju provodite može dovesti do kratkog daha i to uzrokuje kašalj.

Kašalj se može pojaviti iz raznih razloga, ali najčešći su:

  • Početni sportaš nedavno je pretrpio plućne bolesti, prehladu bilo koje vrste, kao i gripa. Da biste spriječili takav simptom, trebali biste se obratiti liječniku i saznati koliko je tijelo spremno za takve opterećenje, na primjer, pokrenuti i hoće li biti štetno.
  • Kašalj može pratiti osobu nakon trčanja, ako je odmah počeo dati maksimalnu opterećenja na tijelu.
  • U slučaju da odrasla osoba dugo puši i konzumira alkohol. U ovom slučaju, tijelo je potpuno nepripremljeno za vježbe na visokoj razini, s tim mogućnošću postoji kratkoća daha i kašalj nakon trčanja.
  • Čovjek se dugo nije bavio sportom. To također može dovesti do kašljanja nakon trčanja i pogotovo ako ga započnete odjednom.
  • U vožnji ili bilo kojom drugom aktivnošću športant neispravno diše, zbog čega tijelo ne prima potrebnu dozu kisika, ili je prekomjerno zasićena. U tom slučaju, trebali biste prestati vježbati i proučavati detaljnije kako pravilno disati tijekom vježbi.

Trpjeti kašljanje svaki put kada se fizički opterećuje ne vrijedi, bolje je poduzeti odgovarajuće mjere, i to:

  • Čim osjetite nelagodu tijekom trčanja, trebali biste je zaustaviti.
  • Dalje - pokušajte samostalno uspostaviti uzrok neshvatljivih refleksnih činova.
  • Ako sve dobro obavljaš, ali kašalj ne nestane, ali se pojavljuje nakon nekoliko minuta, nakon početka trčanja, trebali biste vidjeti liječnika. Možda imate zanemarenu bolest i apsolutno ne možete trčati.
  • Pažljivo se uputite na mjesto vježbanja. Ako ste u zatvorenom prostoru, trebao bi biti dobro prozračen, ali ni u kojem slučaju ne smije biti dopuštena skica. Ako se bavite prirodom, ne zaboravite da je najbolje vježbati tijekom tople sezone, u dobrom vremenu i daleko od ceste, kako ne bi disali štetne pare.
  • Odjeća u kojoj vježbate izaberite najudobnije. Ni u kojem slučaju ne bi trebalo biti preopterećeno i mora biti u sezoni.

Kašljanje kod odrasle osobe, formirana osoba ne može ustati ni za što. Ako se pojavi nakon fizičkog napora, potrebno je razmišljati o njegovoj ispravnosti i korisnosti. Da bi se pokrenuli i bilo koje druge aktivnosti nisu bile na štetu, prvo se savjetujte s stručnjacima i posjetite liječnika.